Träning

Vi erbjuder träning från 4 år och upp. Alla kan träna hos Henka Dojo.

Läs mer om våra träningsgrupper nedan.

Träningsgrupper

Jujitsu barn 8-12 år

Här tränar vi allt från grunderna inom jujitsu till mer avancerade tekniker, beroende på vilken bältesgrad man ligger på. Förflyttningar, greppteknik, kast, nedläggningar och fallteknik. Vi övar balans, koordination och rörlighet. Vi provar också BJJ. Tekniker blandas med lekfulla övningar.

Jujitsu för nybörjare 7-12 år ”Gula gruppen”

Vi kallar den också för ”gula gruppen”, då du i slutet av terminen har chans att graderas till gult bälte.

Jujitsu för nybörjare 13 år-vuxen ”Jujitsu Light” Ingen gradering sker i denna grupp.

I båda grupperna tränar vi på grunder. Förflyttningar, greppteknik, kast, nedläggningar och fallteknik. Vi lägger extra tid på allt det nya och ger alla chans att utvecklas i sin takt.

Perfekt grupp för dig som är ny och vill prova Jujitsu!

Jujitsu ungdom 13-15 år // Jujitsu vuxen fr 16 år

I båda grupperna tränar vi allt från grunderna inom jujitsu till mer avancerade tekniker. Det är slag, spark, kast, nedläggningar, lås, förflyttningar och frigöringstekniker. Förutom teknikerna så tränar vi mycket fys och kondition samt olika slag- och sparkkombinationer. Vi har också stående sparring och grappling (BJJ).

Knattejujitsu 5-7 år

Träningen för knattar är upplagd på ett lekfullt sätt där det handlar om att träna sin kroppskontroll med hjälp av lekar, tekniker och övningar från jujitsu.
Vi fäster stor vikt vid att barnen lär sig ta ansvar, respektera varandra och att vara bra förebilder.
Fokus ligger på övningar i koordination, balans, rörlighet, samarbete och känsla.
Träningen bygger även upp självförtroendet och vi lär barnen att det inte är farligt att kämpa och att bli svettig.
En bra motorik i tidig ålder är väldigt viktig i ett barns utveckling och träningen stimulerar även rörelseglädjen hos en liten ”knatte”.

Box N' Sweat 13 år - vuxen

Kampsports inspirerat fyspass. Träning med slag och spark, handskar och mitsar.

Självförsvar

Är du intresserad av en kurs i självförsvar, läs mer under "Självförsvarskurs".

Träningstider och avgifter

Terminsavgifterna för HT 2024

	Barn (8-12 år)	Ungdomar (13-15 år)	Vuxen (fr. 16 år)	Knattar (5-7 år)	Box N' Sweat (13 år -vuxen)	Nybörjare (7-12 år)	Nybörjare (13 år - vuxen)
Måndag
Tisdag	18.00-19.00	18.00-19.00	19.00-20.00
Onsdag
Torsdag	18.00-19.00	18.00-19.00	19.00-20.00
Fredag
Lördag				10.00-11.00	09.00-11.00	11.00-12.00	11.00-12.00
Söndag
Terminsavgift	500:-	500:-*	800:-*	400:-**	500:-	400:-	500:-*

* = inklusive Box N' Sweat

**= i priset ingår diplom/streck i slutet av terminen

Medlemsavgift inkl försäkring tillkommer med 100 kr/person/år
I medlemsavgiften ingår det en olycksfallsförsäkring via Länsförsäkringar/Aktiv Ungdom. Den täcker skador till/från och under träning (försäkring täcker inte tävlingar) samt medlemskap i Aktiv Ungdom. Se till att betala in avgiften omgående, om ni är rädda om er.

För att kunna vara med på våra läger/aktiviteter, så är det också viktigt att ni har betalt in er avgift.

Övrigt:

Familjerabatt – är ni minst 2 personer i familjen (måste bo på samma adress) som vill träna hos oss, får ni 100:- rabatt/pp på terminsavgiften. Detta gäller om ni anmäler er samtidigt. Tillkommer det en familjemedlem under terminens gång, så är det endast den nytillkomne som får rabatten. Det är viktigt att ni skriver vem som är familj i meddelanderutan, så att ni får rätt faktura. Rabatten kan ej ges i efterhand.

Värva en kompis (ny medlem) och få 100:- rabatt/pp på terminsavgiften. Detta gäller om ni anmäler er samtidigt. Det är viktigt att du skriver i meddelanderutan vem du har värvat alt. vem som har värvat dig. Rabatten kan ej ges i efterhand. Värvar du en kompis under terminens gång (efter att du betalt in din terminsavgift) får du istället en klubb t-shirt som tack. Den som värvas ska ha betalt in sin avgift innan.

Där det ingår fler pass i priset, är det viktigt att ni anmäler er till varje pass separat, som ni vill vara med på. Annars hamnar ni inte på närvarolistan. Skriv också i meddelanderutan, vilka pass ni har anmält er till, så att ni får en faktura och ett pris.

Observera att vi inte betalar tillbaka någon avgift, om man helt plötsligt slutar träna.

Betalning för läger/klubbartiklar sker till vårt Plusgiro: 645 69 98 – 1 (Skriv alltid namn + vad betalningen gäller för)

Betalning för medlem-/terminsavgift: gå in under ”Anmälan”. Faktura för avgiften skickas efter din anmälan.

Prova på-träning – prova 2 gånger gratis och känn efter om detta är något för dig? Gäller nya medlemmar.

Graderingsavgift
Graderingar till ny grad sker på utannonserade tider och kostar för barn/ungdom 200:- för nytt bälte och 150:- för delstreck. Du betalar oavsett om du klarar av testet eller inte. Avgiften inkluderar nytt bälte/delstreck och diplom efter godkänt test.

Gradering vuxen 300:-. Inkl. bälte + diplom.

Gradering svart bälte 600:- Inkl. bälte + diplom.